吸いたさの推移
吸いたい気持ちと期間をグラフにしたので参考にしてください。 ※私の吸いたさと期間をグラフにしたイメージです。禁煙初日～1週間
一番挫折する人が多いのがこの期間ではないでしょうか。常に吸いたい気持ちでいっぱいになり、ひどいときは、タバコのことしか考えられなくなります。気を抜くと簡単に禁煙生活が終わってしまいます。
1週間を通してほぼMAXにならない日はありません。1日でみても断続的に吸いたさがMAXに達します。
～1ヶ月
吸いたさが襲ってくる間隔は徐々に長くなっていきます。しかし、瞬間的に来る吸いたさは、禁煙初期とほとんど変わりません。まだまだ油断は禁物。～2ヶ月
ここで挫折する人は少ないかもしれません。吸いたさもだいぶ軽減され、我慢できないほどではなくなります。ここで吸ったらもったいない。～3ヶ月
意外とここで失敗してしまう人が多いです。吸いたいと思うこともほとんどなくなります。気を抜かなければ、禁煙成功といえるでしょう。気を抜いたら吸ってしまいます。禁煙3ヶ月でタバコを吸ってみてわかったこと
～4ヶ月
1日単位でみると0の日も結構ありますが、月単位でみると吸いたさが0になることは今のところありません。 しかし、禁煙初期とは比較にならないほど楽に我慢できます。人により、1年経っても吸いたさがおさまらないない方もいるようです。ちょっと一本だけには注意が必要です。
禁煙成功者に禁煙方法と今でも吸いたくなるのかを聞いてみた
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