プロフィール
- 年齢：40代後半
- 性別：女性
- 職業：会社員
- 喫煙歴：10年
- 1日の本数：10本強
- 禁煙歴：12年
- 結果：成功
禁煙体験談
私は、20歳くらいからタバコを吸い始め、約10年間、1日に10本強吸っていました。きっかけは、周りの友人達のほぼ全員が喫煙者でしたので自然の流れでした。
30歳を目前にし、「私達いつまでタバコ吸ってるんだろう」と誰かが言い出し、友人全員で禁煙することになったんです。
禁煙の方法は、人それぞれとし、6ヶ月後を目安に禁煙できている人は、できなかった人に何かおごるという約束をしました。
あくまで自己申告ですが、よく集まっていましたのでウソはそのうちにバレるはず、ということで。
私は、手始めに、「禁煙セラピー」というアレン・カーの著書を買い、読みました。
「たばこを吸うとストレス解消になる、よく考えてください、それは本当ですか？そう思い込んでいるだけではありませんか？」
という自己啓発から始まり、タバコが及ぼす悪影響についてこんこんと説明されました。
そして、最後の方のページに、「さぁ、今から最後のタバコを吸いましょう」とあり、ここからが禁煙生活の始まりです。
少し洗脳された感じでしたので、意外とすんなり禁煙できてしまいました。それから、12年間禁煙をしています。
禁煙のきっかけをくれた友人達への、感謝の気持ちでいっぱいです。
まとめ
喫煙も禁煙も、きっかけは友人達だったというこの方の禁煙方法は、セラピー本を読むでした。以前にもセラピー本で禁煙に成功した方がいました。タバコをやめて得られたものとは
アレン・カーのセラピー本は、「読むだけで絶対やめられる」をキャッチコピーに、世界中でベストセラーになっています。
アレン・カーは1日に100本以上タバコを吸っていたようです。7時間睡眠だとして、起きている時間が17時間。
100本を17時間で吸うと1時間で5.88本になります。食事の時間などを引くと大体1時間に6本。
10分で1本という驚異的な本数です。1本5分で吸い終わるとすると、起きている時間の半分はタバコを吸っている計算になります。
そんな超ヘビースモーカーでも、禁煙に成功しています。
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