禁煙 月次報告

禁煙から2年半の効果と吸いたさ

気が付けば、禁煙を始めてから2年半がたっていました。今回は、禁煙開始当初と現在の体調と心の変化についてメモします。

禁煙 月次報告

1年6ヶ月禁煙してきた環境と体調の変化

禁煙開始からトータルで1年6ヶ月が経とうとしています。最初の6ヶ月で何度か挫折しかけましたが、現在は何とか吸わずにいられています。 毎年5月31日は世界禁煙デー、5月31日（日）～6月6日（土）は禁煙週間となっています。（ 厚生労働省：2015年世界禁煙デーについて ）

禁煙 禁煙に成功した人の話

ヘビースモーカーが禁煙外来でタバコをやめました

プロフィール 年齢：40代後半 性別：男性 職業：自営業 喫煙歴：24年 1日の本数：50～60本 禁煙歴：6年 結果：成功

禁煙 禁煙に失敗した人の話

禁煙とダイエットの両立 4ヶ月で4キロ増

プロフィール 年齢：20代後半 性別：女性 職業：アルバイト 喫煙歴：8年 1日の本数：20本 禁煙歴：4ヶ月 結果：失敗

禁煙 禁煙に成功した人の話

買いだめ分がなくなったらやめようはやめられない

プロフィール 年齢：30代後半 性別：女性 職業：― 喫煙歴：10年 1日の本数：20本 禁煙歴：2年 結果：成功

禁煙 禁煙の効果

禁煙成功者に禁煙方法ときっかけや今でも吸いたくなるのかを聞きました

禁煙成功者60人に次の質問をしました。 禁煙のきっかけ 禁煙に成功した方法 今でも吸いたくなるのか 吸いたくなるときはどんなときか

禁煙 禁煙に成功した人の話

タバコがかっこいいと思っていたあのころ

プロフィール 年齢：30代後半 性別：女性 職業：会社員 喫煙歴：6年 1日の本数：8～15本 禁煙歴：5年 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

禁煙はつらいが苦しい時間は永遠ではない

プロフィール 年齢：30代前半 性別：男性 職業：会社員 喫煙歴：10年 1日の本数：20本以上 禁煙歴：5年 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

妊娠がきっかけで6年の禁煙に成功

プロフィール 年齢：40代前半 性別：女性 職業：パート 喫煙歴：15年 1日の本数：4本 禁煙歴：6年 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

「あ、これはマズイな」医師の勧めで禁煙開始

プロフィール 年齢：20代後半 性別：男性 職業：会社員 喫煙歴：7年 1日の本数：10本 禁煙歴：3ヶ月 結果：成功

禁煙 禁煙に失敗した人の話

「禁煙に成功する人はすごい」禁煙失敗談

プロフィール 年齢：40代前半 性別：男性 職業：自営業 喫煙歴：20年 1日の本数：20本 禁煙歴：2ヶ月 結果：失敗

禁煙 禁煙に成功した人の話

禁煙中にタバコをすすめる友人たち

プロフィール 年齢：50代前半 性別：男性 職業：デザイナー 喫煙歴：15年 1日の本数：20本 禁煙歴：20年 結果：成功

禁煙 禁煙の効果

禁煙経験者に聞いた禁煙のメリット

現在禁煙中の方は、ご自身でメリットを体感していると思います。これから禁煙をしようという方は「こんなメリットがあるなら禁煙してみるか」と、禁煙の一つのきっかけにしてもらえればと思います。

禁煙 禁煙に失敗した人の話

今なら1本くらい吸っても大丈夫？

プロフィール 年齢：30代前半 性別：女性 職業：会社員 喫煙歴：8年 1日の本数：20本 禁煙歴：2年 結果：失敗

禁煙 禁煙に成功した人の話

禁煙中もタバコを持ち歩いて禁煙に成功

プロフィール 年齢：20代後半 性別：女性 職業：会社員 喫煙歴：4年 1日の本数：15本 禁煙歴：1年 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

軽い気持ちで禁煙生活のスタート

プロフィール 年齢：40代後半 性別：男性 職業：会社員 喫煙歴：28年 1日の本数：20本 禁煙歴：11ヶ月 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

風邪がきっかけで禁煙に成功

プロフィール 年齢：20代前半 性別：女性 職業：接客業 喫煙歴：3年 1日の本数：5本 禁煙歴：― 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

禁煙に成功したら好きな車プレゼント

プロフィール 年齢：20代後半 性別：男性 職業：自営業 喫煙歴：9年 1日の本数：15本 禁煙歴：3ヶ月 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

旦那の協力で禁煙に成功

プロフィール 年齢：30代前半 性別：女性 職業：パート 喫煙歴：―年 1日の本数：10本 禁煙歴：10年 結果：成功

禁煙 禁煙に成功した人の話

私達はいつまでタバコを吸っているんだろう?みんなで禁煙スタート

プロフィール 年齢：40代後半 性別：女性 職業：会社員 喫煙歴：10年 1日の本数：10本強 禁煙歴：12年 結果：成功

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